با قرار گرفتن در شرایط سخت احساس شادی کنید

انسان باید بتواند همه احساس های منفی را از زندگی خود دور کند. فلسفه
رواقی‌گرایی این است که انسان در شرایط سخت می تواند میزان صبر خود را
افزایش دهد بنابراین، در شرایط دشوار باید تمرین صبوری کرد. پس از تمرین
های مداوم و مستمر می توانید در شرایط سخت همیشه احساس راحتی داشته باشید و
آسیب نبینید.

رواقی‌گری شامل مجموعه ای از تکنیک ها برای داشتن احساس
رضایتمندی و کاهش ناراحتی و غمگینی است. با پرورش خویشتن‌داری در وجود خود
می توانید احساس شادی بیشتری در برابر مسایل مختلف در زندگی داشته باشید.

 

آیا دوست دارید در شرایطی که به ظاهر مشکل و غیرقابل تحمل است بتوانید آرامش خود را حفظ کنید؟ شاید این مطلب بتواند به شما کمک کند.

 

چگونه می توان در شرایط ناراحت راحت بود

 

انتخاب داوطلبانه شرایط دشوار

یکی از پیروان مشهور مذهب رواقی‌گری، لوسیوس سنکا است که معلم
و مشاور امپراطور نِرو در قرن دوم میلادی در روم بوده است. سنکا بسیار
معتقد بود که انسان باید در هر ماه چندین بار به طور عمد خود را در شرایط
سخت گرفتار کند. فقط تصور سختی کافی نیست. باید با همه وجود آن سختی را لمس
و درک کنید.

 

ایده او این بود که کم غذا بخورید، کمتر لباس های مناسب
بپوشید و در جایی غیر از تخت‌خواب گرم و راحت خود بخوابید. به طور کلی،
سنکا بسیار به ریاضت کشیدن اعتقاد اشت. پیروان رواقی‌گری معتقد هستند،
انسان ها با قرار گرفتن در شرایط دشوار می توانند راحتی های خود را بسیار
بهتر درک کنند و از آن با نهایت وجود لذت خواهند برد.

 

با تمرین این نوع ریاضت ها کمتر درد گرسنگی، سرما یا ناراحتی
را لمس خواهید کرد و از اینکه زنده هستید و زندگی می کنید خوشحال خواهید
بود.

 

با تمرین داوطلبانه شرایط سخت، صبوری و تحمل خود را افزایش می
دهید. این باعث می شود تا در شرایط ناراحتی واقعی، راحت تر باشید و احساس
رضایت بیشتر از زندگی خواهید داشت. برای این درجه از تعالی روح باید دست کم
چند بار در ماه این ریاضت ها را به خود بدهید.

 

مثال هایی از شرایط سخت داوطلبانه

به طور مثال، شاید یک روز فراموش کنید یا به هر دلیلی نتوانید
صبحانه میل کنید. در نتیجه احساس کمبود انرژی می کنید و باعث می شود به
تدریج به انسانی غیرقابل تحمل برای اطرافیان تبدیل شوید. اما پس از تمرین
گرسنگی های عمدی و خودخواسته در طول زمان، می دانید چگونه گرسنگی خود را
مدیریت کنید و راحت می توانید کارهای خود را انجام دهید و این مساله کمتر
آزارتان می دهد.

 

در مذهب رواقی‌گری گفته می شود برای تحمل سرما باید در هوای
سرد با لباس کم و نامناسب بیرون بروید و بدن خود را عادت دهید تا سرما را
تحمل کند. وقتی در سوز زمستان با یک لایه تی‌شرت بیرون بروید و این کار را
بارها تکرار و تمرین کنید، اگر روزی ناخواسته در هوای سرد بدون لباس مناسب
قرار داشتید، می توانید بهتر شرایط را تحمل کنید.

 

یا مثلا می توانید زیر دوش آب سرد تمرین کنید. هر هفته یکبار
با آب واقعا سرد حمام کنید. در نتیجه این کار، روزهایی که با آب گرم حمام
می کنید بسیار برایتان لذت بخش خواهد بود و به تدریج در برابر سرمای آب
ایمن می شوید.

 

کم کردن میزان غذای روزانه و خوابیدن در مکان های ناراحت نیز
از دیگر تمرین های فلسفه خویشتن‌داری هستند. لازم نیست خیلی به خود گرسنگی
بدهید تا حالتان بد شود اما تا حد امکان میزان خوراک خود را کاهش دهید.
تمرین کنید تا غذای کم باعث رضایت شما بشود. استفاده از تخت های سفت و
ناراحت برای خواب نیز باعث می شود تا میزان صبر و شکیبایی شما افزایش
بیابد.

/ 7 نظر / 33 بازدید
نگار آشنا

با سلام از شما برای مطالعه آخرین مطلب وبلاگ با عنوان "سؤال با طعم پسته"، دعوت می کنم : «...البته قابل توجه بانوانِ کمی فقط کمی بد حجاب: همین خنده بی جاست که کار دستش می دهد و قربانی اش می کند، والّا... » با تشکر "نگار آشنا" : http://lahootian9257.persianblog.ir/

raha

به زنان خود به احترام بنگرید. آن ها گل های آسمانی را در حیات زمین می کارند و جامه دلپذیر و زیبای عشق را می بافند و در پرده عفاف احساسات لطیف را می پرورانند. شیللر چیزی که در زن قلب مرا تسخیر می کند مهربانی اوست, نه روی زیبایش. من زنی را بیشتر دوست دارم که مهربان تر باشد. شکسپیر میلاد حضرت فاطمه زهرا (س) و روز زن مبارک [گل]

raha

سقراط : هر چه جست و جو کردم ، کسی را نیافتم که به نادانی خویش اعتراف کند ، پس من که خود می دانم از همه نادان ترم ، داناترین مردمان هستم . به روز هستم تشریف بیارید[گل]

raha

خدایا چه لحظه هایی که در زندگی تو را گم کردم اما تو همیشه کنارم بودی چه دقیقه ها که حضورت را فراموش کردم اما تو فراموشم نکردی چه ساعت هایی که غرق در شادی و غرور، تو را که پشت همه موفقیت هام قایم شده بودی از یاد بردم اما تو همیشه به یادم بودی چه روزهایی که سرم تو لاکم کردم و توی غصه هایی که فکر میکردم تو برای تلافی کارهای بدم برایم فرستادی دست و پا زدم ، اما تو همیشه کاری کردی که به صلاح من است خدایا وقتی خسته از همه جا و همه کس ناامیدانه به تو پناه آوردم تو پناهم دادی وقتی از آدم های دور و برم دلم گرفت و دنیا غم هاش رو بهم ارزونی کرد تو به قلبم آرامش دادی خدایا تو با حضورت به خنده هام هدف دادی ، به گریه هام دلیل دادی ، به زندگیم ، به نفس کشیدنم رنگ دادی وقتی قلبم تپید تو همه عظمت و بزرگیت رو تو قلب کوچک و خسته ام جا دادی وقتی دوستام درددلاشون را برام گفتن و من خالصانه رو به درگاهت براشون دعا کردم فهمیدم که غم و غصه های دیگرون بارش سنگین تر از از غصه های خودمه اون وقت تو وجودم شیرینیه به یاد دیگران بودن رو چشیدم وقتی بهم بخشیدی و ازم گرفتی فهمیدم این معادله زندگیه نه غصه خوردن واسه نداشته هاش نه شا

raha

خدایا در این شبهای قدر قدم هایی را که برایم بر می داری بر من آشکار کن تا در هایی را که به سویم میگشایی ندانسته نبندم و در هایی را که به رویم میبندی به اصرار نگشایم . . . التماس دعا

پانیذ

هوووووووووووووووووووووووی مهدی بیا لینکم کن[زبان]

وبسايت اصفهان من بزرگترين نيازمنديهاي رايگان کشور

خوشحال ميشم به منم سر بزني! يک سيستم وبلاگ دهي جديد را باش آشنا شدم امکانات خوبي داره اونجا هم ميتوني وبلاگ بزني پارس بلاگ دات ايکس واي زد parsblog دات ايکس واي زد parsblog دات xyz [گل][گل] -------------------------------حالا چند تا آگهي بازرگاني-------------------- تبديل وب لاگ شما وبلاگنويس محترم به يک وب سايت با کمترين هزينه هاست رايگان يک ساله هديه من به شما شما فقط هزينه ثبت دامين مورد نظر خود را براي يک سال بدهيد و هاستينگ رايگان داشته باشيد براي کسب اطلاعات بيشتر با اي دي من در تلگرام مکاتبه کنيد @updap -------------------------------------------- بزرگترين آپلود سنتر براي ايرانيان امکان کسب در امد روزانه از تعداد دانلود فايل هاي شما همين الان با مراجعه به وب سايت زير اکانت خود را بسازيد updap دات کام آپ دپ دات کام ---------------------------------------------------------- يک سايت رايگان براي ارسال آگهي هاي شما بزرگترين سيستم نيازمنديهاي رايگان ايران همين الان آگهي خود را منتشر کنيد esfahan.me